GAZETTE BOTANIQUE

Découvrez les plantes à infuser avant, pendant et après le sport pour soutenir vos performances, améliorer votre récupération et booster votre énergie naturellement. Des conseils d’hydratation, des recettes expertes et des infusions bien choisies pour accompagner chaque étape de votre effort.

Le thé vert est un concentré de bienfaits : antioxydants puissants, action brûle-graisses naturelle, amélioration de la digestion et de la concentration. Découvrez pourquoi boire du thé vert quotidiennement peut transformer votre bien-être — à condition de bien le choisir et de bien l’infuser.

Découvrez 7 solutions naturelles pour soulager les jambes lourdes : tisanes à la vigne rouge, massages, hygiène de vie et conseils de naturopathe. Retrouvez légèreté et confort au quotidien.

Crampes, douleurs dans le bas-ventre, fatigue : les règles douloureuses peuvent gâcher le quotidien. Découvrez nos conseils et infusions bio pour soulager naturellement les douleurs menstruelles et vivre votre cycle avec plus de sérénité.

Grignoter n’est pas une fatalité ! Une collation saine, équilibrée et gourmande permet de réguler l’appétit, soutenir l’énergie et faire le plein de nutriments. On vous explique quoi manger au goûter et comment éviter les erreurs classiques.

Riche en flavonoïdes, mucilages et antioxydants naturels, le tilleul est un allié précieux contre le stress, les troubles du sommeil et les digestions difficiles. Découvrez les multiples bienfaits de la tisane de tilleul et nos conseils pour en tirer le meilleur.

Riche en lycopène, vitamine C, antioxydants et potassium, la tomate est une alliée précieuse pour le cœur, la peau, la digestion et l’immunité. Découvrez ses vertus, les meilleures façons de la consommer et les contre-indications à connaître.

Anti-inflammatoire, digestif, antioxydant : le curcuma regorge de vertus santé.Découvrez comment le consommer en tisane, ses bienfaits naturels, ses effets secondaires et les meilleures associations pour en maximiser l’efficacité.Un guide clair, précis et expert.

Calmante, digestive, antioxydante… la tisane de mélisse est une alliée naturelle puissante pour apaiser l’esprit et soulager les maux de ventre. On vous guide pour tout savoir : bienfaits prouvés, préparation optimale, dosage efficace et contre-indications. Une infusion à adopter en toute conscience.

Ballonnements, digestion lente ou inconfort intestinal ? Découvrez les meilleures plantes pour apaiser votre ventre naturellement. Nos tisanes bio favorisent un confort digestif optimal, avec goût et efficacité.

Boostez naturellement votre concentration et votre mémoire grâce aux plantes. Découvrez les meilleures tisanes bio pour stimuler votre cerveau, renforcer vos capacités mentales et rester focus tout au long de la journée.

Affiner sa silhouette avec des plantes ? Oui, mais intelligemment. Découvrez les tisanes qui soutiennent le drainage, la satiété, la digestion et le métabolisme dans une approche naturelle, efficace et sans arômes ajoutés.

Hydratation, alimentation, tisanes ciblées, soins doux, huiles végétales… Découvrez 11 conseils naturels et efficaces pour avoir des cheveux brillants, forts et en pleine santé, sans compromis sur le naturel.

Stress, anxiété, sommeil agité ? Nos tisanes à base de plantes apaisantes vous aident à retrouver calme et sérénité. Camomille, passiflore, oranger… La nature infusée, au service de votre bien-être.

Maux de tête, migraines hormonales ou ophtalmiques ? Certaines tisanes peuvent soulager efficacement et naturellement les douleurs. Découvrez les meilleures plantes à infuser, nos conseils et les erreurs à éviter.

Envie d’un nouveau départ ? Suivez nos conseils pour une cure détox maison réussie, naturelle et sans privation. Alimentation, plantes, habitudes : tout est dans l’équilibre.

Reminéralisant, digestif et détoxifiant, le bouillon de légumes fait maison est un concentré bienfaisant. Recette, bienfaits, usage santé : suivez notre guide expert pour l’intégrer à votre quotidien.

Ballonnements, digestion lente, ventre gonflé ? Causes hormonales, fermentation intestinale, alimentation : notre guide vous livre tous les remèdes naturels et conseils digestifs pour retrouver un ventre plat.

1. Le matin : pour réveiller le corps et stimuler l’organisme Dès le réveil, une infusion chaude permet de s’hydrater en douceur, d’éveiller les sens et d’enclencher le métabolisme. Une excellente alternative au café, sans caféine, mais tout aussi tonifiante si vous choisissez les bons mélanges. Infusion énergie au gingembre et citron, comme notre infusion bio L’Élixir Mélanges épicés à infuser dans du lait végétal pour un effet chaï réconfortant : Infusion bio Chic Chaï Infusion sarrasin-cacao : Infusion bio Saut du Lit, gourmande et sans excitant Et si vous pratiquez le jeûne intermittent, une tisane matinale soutient l’énergie sans rompre le jeûne alimentaire. Pour aller plus loin, lisez également notre article sur les alternatives naturelles au café pour bien commencer la journée. 2. En fin de matinée : pour préparer la digestion et calmer une petite faim Avant le déjeuner, une tasse de bouillon bio de légumes à boire est parfaite pour : Réchauffer le corps Stimuler la satiété Activer la digestion sans sucre Essayez par exemple notre bouillon bio Le Robuste ou bouillon bio Super Green, aux plantes digestives et drainantes. 3. L’après-midi : pour se faire plaisir sans sucre À l’heure du goûter ou lors d’un petit creux, privilégiez une tisane gourmande et bienfaisante, qui apporte un vrai réconfort sans impact glycémique. Sarrasin, cacao, réglisse, cannelle Nos infusions bio : Récolte d’Hiver, Saut du Lit, Chic Chaï Ces tisanes remplacent parfaitement un snack sucré, et calment l’envie de grignoter. 4. Tout au long de la journée : pour drainer et détoxifier Pour soutenir le foie, l’élimination et l’hydratation : Infusion bio Belle Plante détox à la rose et framboise : effet détox, beauté de la peau Infusion bio L’Élancée spécial jambes lourdes à la vigne rouge et camomille : drainage et confort circulatoire Bouillon bio Super Green détox : spiruline, brocoli, gingembre Ces infusions détox peuvent se boire chaudes ou froides, tout au long de la journée, à condition de ne pas dépasser 3 tasses d’une même plante. 5. Le soir : pour favoriser l’endormissement et la digestion Après le dîner (mais au moins 1h avant le coucher), privilégiez une tisane sommeil ou digestive : Tilleul, verveine, menthe, camomille, lavande : favorisent la détente Fenouil, anis, romarin, mélisse : soulagent la digestion Nos infusions recommandées : Morphée : tilleul, menthe douce et lavande Pousse Délice : fenouil, romarin, badiane Douce Menthe (en feuilles entières) pour les puristes Conseil : ne buvez pas votre tisane juste avant de dormir pour éviter d'avoir besoin de vous réveiller la nuit pour aller aux toilettes. 6. Quel est le meilleur moment pour boire une tisane ? D’un point de vue digestif et métabolique, le moment idéal pour boire une tisane est en dehors des repas : 30 minutes avant un repas pour préparer la digestion Ou 1h après pour en optimiser les effets Boire pendant les repas dilue en effet les sucs digestifs et limite leur efficacité