1. En savoir plus sur la camomille
La camomille romaine (Chamaemelum nobile) pousse à l’état sauvage sur la façade atlantique de l’Europe et de l’Afrique du Nord. Cette plante herbacée de 10 à 30 cm ressemble à une petite marguerite, avec un cœur jaune et des pétales blancs. Elle dégage un parfum délicatement fruité et doux, caractéristique de ses fleurs riches en huiles essentielles. La période de floraison s'étend de juillet à septembre, moment idéal pour la récolter.
2. La camomille améliore la digestion
C’est l’un des usages les plus connus de la camomille. En cas de digestion lente ou difficile, d'acidité gastrique, de brûlures d’estomac, de ballonnements, de flatulences ou de diarrhée, une infusion bien dosée de camomille romaine soulage rapidement.
Ses flavonoïdes agissent sur les muscles lisses du système digestif en apaisant les spasmes intestinaux et en réduisant l’inflammation. Elle est aussi utile contre les gastro-entérites légères, et peut être utilisée en gargarisme pour soulager les aphtes et petites inflammations buccales.
Explorez également toutes les meilleures tisanes pour favoriser la digestion.
3. La camomille est un allié "belle peau"
La camomille est naturellement antioxydante. En luttant contre le stress oxydatif, elle aide à prévenir le vieillissement cutané. En usage interne comme en application externe (en compresses), elle atténue les rougeurs, poches sous les yeux, cernes et inflammations cutanées légères.
Elle est aussi conseillée en cas de peaux sensibles ou sujettes à l’eczéma, en complément d’un traitement dermatologique adapté.
4. La camomille soulage les douleurs menstruelles
Grâce à ses effets antispasmodiques et anti-inflammatoires, la camomille contribue à soulager les douleurs liées au cycle menstruel, notamment en début de règles. Elle diminue les crampes utérines, réduit la tension abdominale et favorise un état de détente.
Une tasse 2 à 3 fois par jour pendant les 2-3 premiers jours du cycle peut suffire à en ressentir les bienfaits.
Pour en savoir plus, découvrez notre article sur les tisanes pour soulager naturellement le syndrome prémenstruel.
5. La camomille apaise le stress et favorise le sommeil
La camomille est reconnue pour ses effets calmants sur le système nerveux. Elle aide à diminuer l’anxiété, la nervosité, le surmenage et les troubles de l’endormissement.
Boire une infusion de camomille 30 minutes avant le coucher favorise la relaxation musculaire, réduit les pensées envahissantes et prépare à un sommeil réparateur. Elle est particulièrement indiquée dans les troubles du sommeil liés au stress.
6. La camomille soulage les maux de gorge
Utilisée en tisane, inhalation ou gargarisme, la camomille calme les irritations de la gorge, les trachéites, laryngites légères et autres affections ORL bénignes. Son action anti-inflammatoire naturelle en fait une alliée de choix pour prévenir les petits maux de l’hiver.
7. Comment préparer une infusion de camomille ?
Voici les conseils pour une infusion efficace :
-
Quantité : 2 à 3 g de fleurs séchées par tasse
-
Température : 85°C (eau frémissante)
-
Temps d’infusion : 5 à 6 minutes minimum
-
Fréquence : 2 à 3 tasses par jour, après les repas ou le soir
Pour une action renforcée, on peut associer la camomille à la mélisse, le tilleul, la verveine, la menthe poivrée ou la lavande.
Découvrez notre infusion bio l'Élancée qui associe camomille et tilleul.
8. Précautions d’usage
-
Déconseillée aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d’asthme ou d’allergie au pollen.
-
Peut provoquer des réactions allergiques (urticaire, troubles respiratoires) chez les personnes sensibles aux astéracées (famille botanique de la camomille).
-
En cas de traitement médical ou de pathologie chronique, demandez l’avis de votre médecin.
