1. L’achillée millefeuille
Soulage les crampes et stimule la digestion
L’achillée millefeuille est une plante traditionnellement utilisée pour soulager les spasmes digestifs, stimuler la sécrétion de bile et apaiser les gaz intestinaux. Elle possède également une action anti-inflammatoire sur les muqueuses et favorise l’appétit. Grâce à ses tanins, elle a aussi un effet astringent utile en cas de diarrhée légère.
Dosage recommandé : 3 g par jour en infusion, en cure de 2 à 3 semaines.
2. La menthe poivrée
Antispasmodique puissante et anti-nauséeuse
La menthe poivrée est une plante majeure pour apaiser les crampes digestives, limiter les ballonnements et lutter contre les nausées. Elle détend la musculature intestinale et active les sécrétions gastriques, favorisant une digestion fluide.
Efficacité optimale : à partir de 10 g par jour en infusion.
Retrouvez-la dans nos infusions bio Morphée et Pousse Délice.
3. La verveine odorante
Idéale pour le soir
La verveine agit à la fois sur le système nerveux et sur le tube digestif, ce qui en fait une excellente alliée après un repas copieux ou stressant. Elle apaise les spasmes intestinaux, réduit les fermentations et améliore la qualité du sommeil, facteur clé d’une bonne digestion.
Dose conseillée : 2 g par jour en infusion.
4. L’anis vert
Réduit gaz et fermentations intestinales
L’anis vert est reconnu pour ses vertus carminatives : il facilite l’expulsion des gaz, apaise les crampes abdominales et stimule la digestion. Il est idéal après un repas riche ou en cas de digestion lente.
Dose efficace : 10 g par jour en infusion.
5. Le carvi
Pour les digestions lentes
Le carvi est une plante proche du cumin, mais plus douce. Il soutient le travail du foie et agit efficacement contre les spasmes digestifs, les gaz et les sensations de lourdeur après les repas.
Dose recommandée : 2 g par jour en infusion.
Sublimé dans notre bouillon bio Le Sud.
6. La mélisse
Parfaite en cas de stress digestif
La mélisse officinale possède une action antispasmodique et légèrement sédative. Elle calme les douleurs d’estomac liées au stress, réduit les spasmes intestinaux et améliore la digestion nerveuse.
Posologie : 1,5 g par jour en infusion, de préférence après le dîner.
7. La réglisse
Utile en cas d’acidité gastrique
La réglisse est indiquée en cas de reflux gastrique, digestion acide ou d’ulcères légers. Elle apaise les muqueuses, stimule la production de mucus protecteur et réduit l’inflammation. Attention : contre-indiquée en cas d’hypertension artérielle.
Dose digestive : 2 g par jour.
Présente au coeur de notre infusion bio Récolte d’Hiver.
8. Le romarin
Stimule le foie et la bile
Le romarin soutient les fonctions hépatiques et facilite la digestion des graisses. Il active la production de bile, utile pour éviter les lourdeurs post-repas. Son effet tonique en fait une excellente plante pour les personnes sujettes aux digestions lentes.
Dose efficace : 6 g par jour en infusion.
Profitez de tous ses bienfaits dans l'infusion bio Pousse Délice et le bouillon bio Le Sud.
9. Le tilleul
Drainant et apaisant
Le tilleul est réputé pour ses vertus calmantes mais il facilite aussi la digestion et soutient le foie dans ses fonctions d’élimination. Il est conseillé après les repas riches ou en période de détox.
Dose recommandée : 6 g par jour.
Retrouvez-le dans nos infusions Belle Plante, Morphée, L’Élancée, et Récolte d’Hiver.
10. L’hibiscus
Antioxydant et protecteur gastro-intestinal
L’hibiscus favorise une digestion légère, lutte contre l’acidité et offre un soutien à la flore intestinale. Il est également riche en polyphénols, bénéfiques pour les muqueuses.
Dose conseillée : 2 g par jour en infusion.
Il se déguste simplement en infusion de fleurs séchées ou dans notre mélange détox L'Eau Rubis.
Tableau récapitulatif
| Plante | Principaux effets digestifs | Dose recommandée |
|---|---|---|
| Achillée millefeuille | Spasmes, bile, diarrhée | 3 g / jour |
| Menthe poivrée | Ballonnements, nausées, spasmes | 10 g / jour |
| Verveine | Spasmes, digestion du soir | 2 g / jour |
| Anis vert | Gaz, ballonnements | 10 g / jour |
| Carvi | Digestion lente, foie | 2 g / jour |
| Mélisse | Stress, spasmes, digestion nerveuse | 1,5 g / jour |
| Réglisse | Acidité, ulcères, muqueuses (hors hypertension) | 2 g / jour |
| Romarin | Foie, bile, digestion des graisses | 6 g / jour |
| Tilleul | Digestion post-repas, foie, drainage | 6 g / jour |
| Hibiscus | Acidité, flore intestinale, antioxydant | 2 g / jour |
