LIVRAISON GRATUITE DÈS 35€ D'ACHATS

Avec le code CHICOJOIE, une boîte d'infusion Ô Joie est offerte dans toutes les commandes dès 60€ d'achats - Profitez de 10% de réduction supplémentaires à partir de 3 unités achetées.

close
Conseils d'experts

Les bons gestes pour une belle peau d'Élodie Berger, naturopathe.

16/08/2021

Élodie Berger, naturopathe, vous livre ses conseils pour une beau peau.

Élodie, peux-tu d’abord nous raconter un peu ton histoire ?

Qu’est-ce qui t’a donné envie de devenir naturopathe ?

C’est en découvrant mon intolérance au lactose il y a plusieurs années que j’ai commencé à m’intéresser à l’alimentation.

Je ne m’étais jamais posé la question de l’impact de mon alimentation sur ma santé

Et je ne faisais pas vraiment attention à ce que je mangeais.

Quand on m’a dit que c’était les produits laitiers qui me rendaient malade, j’ai commencé à lire les étiquettes des produits que j’achetais,

puis je me suis procuré des livres, j’ai visionné des documentaires etc…

Et j’ai complètement modifié ma façon de m’alimenter.

J’ai ressenti très rapidement un bien-être et une énergie que je n’avais jamais ressenti auparavant.

J’ai voulu aller encore plus loin et approfondir mes connaissances en me formant à la naturopathie et cela a été une aventure incroyable !

Puis, j’ai quitté l’emploi de cadre que j’exerçais dans une grande entreprise pour m’installer en cabinet

et pouvoir à mon tour, transmettre mes connaissances à mes clients.

Je reçois en séance une partie de l’année, je participe à des évènements, des ateliers,

et j’ai également créé mon premier restaurant healthy Maâbanana en mai 2021.

La naturopathie est dans tout ce que j’entreprends et fait partie intégrante de ma vie maintenant.

Élodie Berger restaurant Maâbanana

Quelles sont tes astuces pour avoir une peau propre et nette ?

Tout d’abord, il faut être conscient que notre peau est le reflet de notre santé.

Une peau avec des boutons, des rougeurs ou d’autres signes nous parle et il faut écouter le message profond du corps,

sans chercher simplement à le masquer.

La peau est un « émonctoire », c’est-à-dire que notre organisme l’utilise pour éliminer des déchets :

ce qui peut donc créer un excès de sébum ou des boutons par exemple.

En naturopathie, on cherchera à rééquilibrer l’organisme de manière globale,

ce qui aura forcément des conséquences sur la peau.

Une alimentation équilibrée, un bon sommeil ainsi que la gestion du stress sont des bases.

Sans oublier l’activité physique qui va permettre d’activer les glandes sudoripares de la peau et faire sortir des déchets.

Il est important de limiter les « déchets » que l’organisme doit gérer si l’on veut avoir une peau « nette ».

Il faut donc avoir une alimentation riche en légumes et fruits et boire suffisamment d’eau pure.

Les déchets peuvent être aussi « émotionnels » : la peau est l’organe par lequel nous sommes en contact avec le monde extérieur

et j’ai vu plusieurs fois chez des clients, un eczéma apparaître suite à une séparation (rupture ou décès).

Il est donc tout aussi important d’être conscient de l’impact de nos émotions ou de notre stress sur l’aspect de notre peau.

Comment régénérer et revitaliser sa peau après l’exposition au soleil pendant les vacances d’été ?

Avec l’eau salée, la piscine, le soleil ou encore le vent, la peau est agressée et a tendance à s’épaissir et à se dessécher.

L’aloe vera, l’huile de millepertuis ou l’huile de coco sont des produits naturels très efficaces pour réparer la peau en externe.

Mais la beauté commence vraiment par l’intérieur et pour cela on peut recommander l’huile d’onagre et/ou de la bourrache en capsules.

Également des oligo-éléments comme le zinc et le manganèse,

toujours en complément d’une bonne hygiène de vie (alimentation, activité physique, sommeil et émotions).

C’est bientôt la saison de l’ortie : c’est une des plantes les plus réminéralisantes.

Elle est très intéressante pour la peau et j’explique comment l’utiliser sur mon compte Instagram.

D'ailleurs, on la retrouve dans votre infusion Belle Plante ;)

Ortie belle peau infusion Belle Plante

Quels sont les aliments à favoriser et ceux à éviter lorsque l’on a des problèmes de peau ?

Si on veut avoir une belle peau, il vaut mieux éviter l’alcool, le café et le tabac.

Sans oublier tous les produits industriels et raffinés, les produits trop sucrés ou encore les produits laitiers, dans certains cas.

Privilégier une alimentation « hypotoxique » : les fruits et légumes bio, notamment les plus colorés

car ce sont les plus riches en antioxydants, en bêta-carotène.

Boire suffisamment d’eau, et plus particulièrement une eau peu minéralisée.

Consommer de « bon gras » comme les oléagineux.

Les huiles de colza ou de chanvre bio sont également très intéressantes pour la peau.

Quels sont tes gestes quotidiens pour prendre soin de ta peau ?

Quand on pense « peau » on pense souvent produits.

Pour cela, je préconise les produits les plus naturels et les plus bruts possibles : si vous pouvez les manger,

vous pouvez les mettre sur votre peau !

Vous n’oseriez pas avaler un produit artificiel fait de substances dangereuses, alors ne l’appliquez pas sur votre peau non plus.

Le matin, j’applique un hydrolat de Rose de Damas sur le visage pour tonifier.

J’ai vu beaucoup de clientes se « décaper », c’est-à-dire qu’elles frottent, elles pincent, elles martyrisent leur peau...

Je préconise plutôt de la traiter avec douceur, de la masser souvent pour activer la circulation sanguine (toujours du bas vers le haut du corps) et oxygéner les cellules.

Je pratique aussi le brossage à sec, avant de prendre ma douche, avec une brosse spéciale.

Cela permet de drainer la lymphe et assez vite, les résultats apparaissent : en pratiquant ce rituel souvent,

on a une peau plus douce, plus lumineuse et l’aspect de la cellulite est réduit.

Il faut savoir que la lymphe est chargée d’éliminer, à elle seule, 75% des déchets de nos cellules,

mais sa circulation est lente et parfois entravée chez certaines personnes (ce qui entraîne notamment de la cellulite).

Le hammam et le sauna peuvent aussi être très intéressants.

Et tous les ans, au printemps je fais une cure de sève de bouleau.

Élodie Berger

Si tu devais choisir un produit Chic des Plantes ! tu serais plus :

l’infusion Belle Plante (florale et végétale), l’infusion Chic Chaï (chaude et épicée) ou le bouillon Super Green (tonique, vert) ?

Je les aime toutes les 3 mais je choisirais le bouillon Super Green.

Je le trouve très original et j’adore le fait qu’on puisse le consommer tel quel,

mais aussi l’utiliser pour relever des légumes ou du riz, par exemple.

Je pratique très souvent le jeûne intermittent et après 16h de jeûne, prendre un bouillon (ou un jus de légumes à l’extracteur),

c’est très bénéfique pour l’organisme, et donc pour la peau !

Pour découvrir son (chic) compte Instagram, c'est juste ici.

Et c'est par  pour jeter un oeil à son blog, plein de trucs et astuces vous attendent !

Élodie Berger Naturopathe

Élodie Berger Naturopathe

@quiveutlarecette

Articles en relation

Haut de page