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CHIC NEWS

C'est la journée du (chic) sommeil

17/03/2021

CDP x Morphée x Les Huilettes

CDP x Morphée x Les Huilettes

Dormir bien, dormir mieux est le rêve de beaucoup d'entre nous.

La bonne résolution 2021 pas toujours facile à tenir...

Entre confinements successifs, vie tumultueuse et petits tracas ci et là, notre sommeil est un allié précieux à chouchouter plus que jamais.

 

À tête reposée, on reprend les bases ?

 

 

1/ La Naturopathie, au secours de vos nuits

 

Pour Dominique Gassin, naturopathe, fondatrice de Judy Paris et de Yellow Paris, les 2 piliers d'un bon sommeil :

 

L’alimentation

Faites le plein d’acides gras polyinsaturés, surtout les omégas 3. Ces « bonnes » graisses ont des effets apaisants sur le système nerveux, sont des puissants anti- inflammatoires et ont de grands pouvoirs antioxydants pour combattre une oxydation liée au stress (huiles de lin, cameline, chanvre, noix ainsi que les poissons gras et les graines de chia, chanvre et lin).

Augmenter les apports en magnésium qui aident dans notre perméabilité au stress (cacao cru, oléagineux, céréales complètes, sarrasin, quinoa, haricots noirs, avocats, légumes verts).

Manger léger le soir est propice à un sommeil récupérateur. Dînez idéalement 2-3 heures avant le coucher.

Les infusions* sont vos meilleures alliées dans votre lutte contre le stress.

Faites de chaque boisson une pause dans la journée et un moment pour vous.

Faites une pause sur le café, thé noir et l’alcool.

Ces excitants exacerbent l’anxiété, empêchent un sommeil de qualité, déshydratent le corps et puisent dans nos réserves de minéraux.

Éliminez-les pendant une semaine, les bienfaits sont immédiats.

 

Le mode de vie

Autorisez-vous des pauses de 5 minutes plusieurs fois dans la journée pour pratiquer des grandes respirations abdominales de type cohérence cardiaque.

L’apport d’oxygène calme et régénère l’organisme et l’esprit.

Profitez du pouvoir de l’eau !

Un bon bain le soir avec quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie et des sels de magnésium est la recette parfaite pour apaiser le système nerveux et améliorer la qualité du sommeil.

Les mélanges d’huiles essentielles sont d’une grande aide dans l’apaisement du mental.

Investissez dans un diffuseur pour le bureau et/ou la maison et diffusez des huiles telles que le néroli, le petit grain ou encore la lavande.

La pratique de la méditation en début et fin de journée est très efficace pour rebooster le cerveau et donner un temps de pause à la cogitation incessante.

Rapprochez-vous de la nature à chaque opportunité.

Le bain de forêt nous ressource et a des effets calmants sur notre système nerveux.

Un jardin, un parc, un square avec des arbres suffisent aussi.

Rappelez-vous que le rire est le meilleur des anti-stress.

Entourez-vous de personnes qui vous font du bien et avec qui vous pouvez vous amuser.

Le petit plus

Les plantes « adaptogènes » (champignons de Reishi, ginseng, l’ashwaghanda) aident en cas de stress ou fatigue.

 

2/ Les Plantes à infuser, comme un rituel bienfaisant

Herboristerie

• Le tilleul et la verveine sont traditionnellement utilisés pour aider à trouver un meilleur sommeil.

Retrouvez-les dans nos infusions Pousse Délice, Reine Verveine en vrac, L’Élancée, et Morphée.

• La menthe poivrée aide à la digestion et contribue à un sommeil réparateur.

Retrouvez-la dans nos infusions Pousse Délice et Douce Menthe en vrac.

• La camomille lutte contre le stress et l'anxiété et aide à trouver le sommeil.

Retrouvez-la dans notre infusion L’Élancée.

 

 

3/ Les (chics) alliés d'un bon sommeil

 

La Box Morphée

Box Morphée

Nous l'avons testée, adorée et adoptée !

Morphée est une box de méditation et sophrologie, facilitatrice de sommeil.

Son grand atout ?

Elle est dé-con-nectée.

C'est un véritable et bel objet, qui n'a pas besoin de wifi ni d'écran pour fonctionner.

Juste vous, un oreiller, une couette et le marchand de sable.

On a demandé à Charlie et Guillaume, les fondateurs de cette merveille, de vous offrir 10% de remise sur l'achat d'une box, avec le code MORPHEECHIC

(code valable une fois jusque fin mars et hors frais de port).

 

Mon huilette Night by les huilettes

Mon huilette night

On dit un grand oui aux cosmétiques naturels, respectueux de l'environnement, aux formulations simples, à la puissante sensorialité et à l'efficacité redoutable.

C'est le pari tenu par les huilettes, une gamme complète de soins bios et vegan fabriqués en France et nulle part ailleurs.

Juste avant de dormir, quelques gouttes de mon huilette Night au creux de la main, un massage expert du visage et hop, c'est parti pour une belle nuit.

Les fondatrices Claire et Pascale - qu'on embrasse au passage ! - vous offrent 10% de remise sur tout leur eshop jusqu'à fin mars.

Un super chic cadeau à (s')offrir avec le code CHIC10.

Jeu-concours Instagram

On vous invite à nous suivre sur Instagram, où tenter de gagner notre Chic Kit Sommeil avec un trio Infusions Chic des Plantes ! + Box Morphée + mon huilette Night.

Vous avez jusqu'au dimanche 21 mars minuit pour participer.

Je tente ma chance.

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