1. Boire suffisamment pour hydrater la peau en profondeur
L’eau, pilier de la beauté de la peau
La peau est composée à plus de 60 % d’eau. En hiver, l’air sec et froid accentue la déshydratation cutanée. Il est essentiel de boire 1,5 à 2 litres par jour pour maintenir une bonne hydratation de la peau.
Infusions et bouillons : alliés naturels
Optez pour des infusions sans théine et des bouillons bio riches en plantes aux vertus détox, anti-inflammatoires ou apaisantes. Les infusions à base de camomille, ortie ou bardane sont particulièrement recommandées pour les peaux sèches ou sujettes à l’acné hivernale.
À tester :
-
Infusion L’Élancée (vigne rouge, camomille)
-
Infusion Belle Plante (ortie, rose)
-
Bouillon Le Robuste ou Super Green (en cas de fatigue hivernale)
Conseils pratiques
-
Buvez un verre d’eau au réveil
-
Glissez un sachet de votre infusion préférée dans votre gourde isotherme
-
Buvez avant chaque repas
-
Terminez la journée par une tisane relaxante, comme Morphée ou de la verveine en vrac
Pour en savoir plus, lisez notre article sur bien s’hydrater au quotidien : bienfaits, conseils et boissons à privilégier.
2. Adapter sa routine de soins visage au froid
Une barrière cutanée fragilisée
Le froid altère le film hydrolipidique de la peau, qui ne joue plus son rôle protecteur. Résultat : rougeurs, tiraillements, sensibilité accrue.
Geste n°1 : nettoyer et nourrir en douceur
Privilégiez :
-
Un démaquillage doux (lait ou huile)
-
Un sérum hydratant à base d’acide hyaluronique ou de niacinamide
-
Une crème de jour plus riche et apaisante
Geste n°2 : protéger et réparer
-
Massez votre visage avec une huile végétale (argan, rose musquée)
-
Appliquez un baume à lèvres plusieurs fois par jour
-
Utilisez 1 à 2 fois par semaine un gommage doux suivi d’un masque nourrissant
-
Protégez-vous du soleil, surtout à la montagne
3. Soigner son alimentation pour nourrir sa peau
Fruits et légumes de saison
Favorisez les légumes d’hiver (carotte, chou, potimarron, patate douce) et les fruits riches en antioxydants (kiwi, agrumes, grenade, myrtilles). Crus ou cuits, en soupe, salade ou gratin, ils nourrissent la peau de l’intérieur.
Bons gras & oméga 3
Les acides gras insaturés sont essentiels pour renforcer la membrane cellulaire et maintenir une peau souple et hydratée. Misez sur :
-
Huiles végétales (lin, chanvre, caméline)
-
Poissons gras (maquereau, sardine, saumon)
-
Noix, amandes, avocat
Protéines & bouillons nourrissants
La synthèse de collagène nécessite des acides aminés. Privilégiez les viandes blanches, le poisson vapeur ou les bouillons enrichis.
Aliments à éviter
| À limiter | Alternatives |
|---|---|
| Charcuteries, fritures | Bouillons légers, cuisson vapeur |
| Sucres raffinés | Fruits frais, amandes, chocolat noir 70 % |
4. Dormir suffisamment pour régénérer la peau
Le rôle du sommeil
Le sommeil profond stimule la régénération cellulaire. Une nuit réparatrice permet à la peau de se détoxifier, se réparer et retrouver sa luminosité.
Rituels du soir
-
Éteignez les écrans au moins 1h avant de dormir
-
Créez une ambiance propice : lumière tamisée, tisane efficace chaude
-
Testez l’infusion Morphée (tilleul, menthe)
5. Limiter les agressions thermiques
Douches trop chaudes : à éviter
L’eau chaude décape la peau, surtout en hiver. Préférez une douche tiède et tamponnez la peau pour la sécher sans agression.
Astuces pour préserver l’hydratation
-
Évitez les bains trop longs et chauds
-
Hydratez votre peau après la douche avec une huile végétale
-
Limitez le chauffage intérieur (18–19 °C max la nuit)
-
Aérez votre logement 10 min par jour
-
Utilisez un humidificateur ou un bol d’eau près des radiateurs
Conclusion
Avoir une belle peau en hiver, c’est possible à condition d’adopter des gestes doux et nourrissants, de miser sur une hydratation régulière et des aliments riches en nutriments essentiels, tout en s’accordant un sommeil de qualité.
Les infusions bio et bouillons bienfaisants Chic des Plantes ! peuvent devenir des rituels délicieux et utiles pour traverser l’hiver en beauté, bien hydratée naturellement. Découvrez aussi pourquoi boire des tisanes en hiver et profiter de tous leurs bienfaits.
