1. Pourquoi faire une cure détox avec des plantes ?
Le corps humain dispose naturellement de cinq émonctoires — foie, reins, intestins, poumons et peau — pour éliminer les toxines. Pourtant, face à un mode de vie moderne souvent stressant, une alimentation déséquilibrée ou des excès ponctuels, ces organes peuvent être sursollicités.
Une cure détox bien conduite, avec des plantes sélectionnées pour leurs vertus drainantes, hépatiques ou digestives, permet de soutenir ces fonctions naturelles d’élimination.
En phytothérapie, certaines plantes médicinales sont reconnues pour leur capacité à favoriser le drainage de l’organisme, à stimuler la fonction hépatique ou à améliorer l’éclat de la peau. Elles sont particulièrement recommandées aux intersaisons — au printemps et à l’automne — mais peuvent aussi être utilisées ponctuellement après des repas trop riches ou une période de fatigue.
Conseil d’expert : une cure efficace s’accompagne d’une bonne hydratation, d’une alimentation végétale et digeste, et d’un sommeil réparateur. L'infusion est une forme idéale d'extraction douce des principes actifs des plantes, tout en contribuant à votre apport en eau.
2. Quelles sont les meilleures plantes détox à boire en tisane ?
Artichaut – Stimulant du foie et de la bile
Riche en cynarine, l’artichaut soutient les fonctions hépatiques et biliaires. Il améliore la digestion des graisses, soulage les foies surchargés et favorise l’élimination des déchets métaboliques. Parfait après des excès ou en cure minceur.
Infusion recommandée : 4 g de feuilles séchées par jour.
Bouleau – Drainant urinaire et détoxifiant
Ses feuilles favorisent l’élimination rénale et réduisent la rétention d’eau. Le bouleau est aussi réputé pour son action sur l’éclat du teint.
Infusion recommandée : 5 g par jour.
Chardon-Marie – Protecteur du foie
Le chardon-Marie contient de la silymarine, un actif qui régénère les cellules hépatiques et protège le foie contre les substances toxiques. Il est incontournable dans les cures détox profondes.
Infusion recommandée : 10 à 12 g par jour.
Ortie – Dépurative et reminéralisante
L’ortie stimule la fonction rénale et aide à l’élimination de l’acide urique. Reminéralisante, elle est idéale en cas de fatigue, peau grasse, ou douleurs articulaires liées à une accumulation de toxines.
Infusion recommandée : 1 à 2 g par jour.
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Fenouil – Digestion et ventre léger
Digestif, antispasmodique et légèrement diurétique, le fenouil soulage les ballonnements et favorise une meilleure assimilation.
Infusion recommandée : 2 g par jour.
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Bardane – Drainage de la peau et purification sanguine
Traditionnellement utilisée pour les problèmes de peau, la bardane soutient le travail des reins et du foie, favorisant l’élimination des toxines responsables de troubles cutanés.
Infusion recommandée : 2 g par jour.
Pissenlit – Diurétique doux et soutien hépatique
Stimulant biliaire et hépatique, le pissenlit est aussi utile pour drainer les reins. C’est une plante idéale pour une détox globale.
Infusion recommandée : 250 mg à 1 g par jour.
Reine-des-prés – Rétention d’eau et cellulite
Grâce à ses dérivés salicylés, cette plante favorise le drainage de l’organisme et la diminution de la rétention d’eau. Elle est souvent utilisée dans les cures minceur.
Infusion recommandée : 4 g par jour.
Romarin – Détox du foie et antioxydant
Excellent tonique digestif, le romarin stimule les fonctions biliaires, évite les ballonnements et protège les cellules du foie.
Infusion recommandée : 3 g par jour.
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Hibiscus – Drainage léger et tonus
Très riche en antioxydants, l’hibiscus favorise l’élimination urinaire et convient parfaitement à une cure estivale.
Infusion recommandée : 1,5 g par jour.
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3. Comment réussir sa cure détox avec les plantes ?
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Durée idéale : entre 5 et 10 jours
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Moments recommandés : à jeun le matin, entre les repas, ou le soir après le dîner
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Association utile : alterner ou associer des plantes pour le foie, les reins et la digestion
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Hygiène de vie : limiter les produits transformés, privilégier les végétaux frais, pratiquer une activité physique douce, bien dormir
4. Notre sélection d'infusions et cures détox bio
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Infusion bio L’Élancée (vigne rouge, camomille, frêne)
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Infusion bio Belle Plante (framboise, ortie, rose)
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Infusion bio Pousse Délice (fenouil, romarin, verveine)
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Infusion bio Super Green (bouillon brocoli, spiruline, herbes vertes)
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