Publié : 22/01/2025

Quelles tisanes pour booster sa mémoire et sa concentration ?

Quand la fatigue commence à se faire ressentir en fin de journée et que l’attention a tendance à baisser, un petit boost est le bienvenu. Les infusions à base de plantes sont une solution efficace, agréable et naturelle pour soutenir ces fonctions cérébrales.

Quelles plantes sont efficaces pour rester concentré tout au long de la journée ? Comment les tisanes aident à maintenant la concentration ? Existe-t-il des solutions naturelles pour entretenir sa mémoire ? On vous donne nos meilleures astuces naturelles pour stimuler la mémoire et la concentration tout au long de la journée.

Quelles plantes améliorent la concentration ?

1. Le gingko biloba

Le ginkgo biloba est l'une des plantes les plus étudiées pour ses effets sur la mémoire et la concentration. Riche en flavonoïdes et en terpénoïdes, cette plante améliore la circulation sanguine cérébrale, favorisant ainsi une meilleure oxygénation du cerveau. Le gingko biloba aide à renforcer la mémoire à long terme.

Notre conseil de préparation : Pour profiter de ses bienfaits, infusez une cuillère à café de feuilles séchées de Ginkgo Biloba dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. À consommer de préférence le matin ou en début d’après-midi.

2. Le romarin

Le romarin est bien plus qu'une herbe culinaire reconnue pour ses propriétés stimulantes sur le cerveau. Des études ont montré que le romarin peut améliorer la mémoire de travail et la vigilance mentale. Retrouvez du romarin dans notre infusion bio Pousse Délice et dans notre bouillon de légumes bio Le Sud parfaits pour une pause revigorante en milieu de journée, qui aide à rester concentré et alerte. Découvrez aussi tous les bienfaits du romarin sur notre mag.

Notre conseil de préparation : Faites infuser une branche de romarin frais ou une cuillère à café de feuilles séchées dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Dégustez cette infusion avant une séance de travail intense pour en maximiser les effets.

3. La sauge

Traditionnellement utilisée pour ses bienfaits cognitifs, la sauge est une plante qui aide à améliorer la mémoire et la clarté mentale. Elle contient des composés actifs qui peuvent inhiber la dégradation de l'acétylcholine, un neurotransmetteur crucial pour la mémoire. Intégrez la tisane bio à la sauge Morphée dans votre routine quotidienne pour bénéficier de ses effets positifs sur votre esprit. Lisez aussi notre article sur les bienfaits de la tisane de sauge.

Notre conseil de préparation : Infusez 1 à 2 cuillères à café de feuilles de sauge séchées dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez ajouter une cuillère de miel pour adoucir son goût intense.

4. Le Bacopa Monnieri

Le bacopa monnieri est une plante adaptogène connue pour ses effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration. Elle aide à réduire le stress et l'anxiété, deux facteurs qui peuvent nuire à la performance cognitive. La tisane de bacopa est connue pour soutenir votre fonction cérébrale tout en vous aidant à rester calme et concentré.

Notre conseil de préparation : Faites infuser 1 à 2 grammes de Bacopa séché dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 7 minutes. Buvez cette infusion régulièrement pour des résultats optimaux sur le long terme.

5. Le thé vert

Le thé vert est riche en L-théanine et en caféine, deux composés qui travaillent en synergie pour augmenter la concentration et l'attention. La L-théanine favorise la relaxation sans somnolence, tandis que la caféine stimule l'éveil. Découvrez notre thé vert bio aux deux menthe Fraîcheur du Japon qui aide à améliorer la performance mentale de manière naturelle et saine et tous les autres bienfaits du thé vert.

Notre conseil de préparation : Pour tirer le meilleur parti du thé vert, infusez 1 à 2 grammes de feuilles dans de l’eau à 80°C pendant 2 à 3 minutes. Cette infusion est parfaite pour démarrer la journée ou lors d’une pause en milieu de matinée.

Quand boire de la tisane pour améliorer sa concentration?

Pour booster la mémoire et la concentration avec les tisanes de plante, nous vous recommandons de les consommer régulièrement. Voici quelques conseils pour les intégrer efficacement dans votre quotidien :

Le matin : Commencez votre journée avec une tasse de thé vert bio fraîcheur du Japon pour stimuler votre mémoire et votre concentration.
À midi : Complétez votre repas avec nos bouillons bio Le Sud au romarin ou Super Green au Gingko Biloba pour rester focus et maintenir votre vigilance mentale.
Le soir : Détendez-vous avec une infusion bio Pousse Délice au romarin pour vous aider à digérer ou l'infusion bio Morphée à la sauge pour apaiser votre esprit et préparer votre cerveau à un sommeil réparateur.